YouTube動画でゼロ円筋トレ

新型コロナウイルスで在宅勤務となり、運動不足のせいであっという間に5キロほど太ってしまいました。筋肉も落ちていると思い、ダイエットを兼ねた筋トレを始めました。

メイプアップの評価!

ただフィットネスジムも閉鎖されているので自宅でできる筋トレです。筋トレの中心はだらしなくボヨボヨの腹を凹ませるために腹筋です。メニューはNHKの筋肉体操です。YouTubeで見ながら2セットやっています。

時間的には短いですが、ちゃんとやると負荷が高いので、終わった後は腹筋がよじれる感じです。腹筋は毎日やっても良いと本で読んだことがあったため、週に5日ほどやっています。そのほかに同じYouTubeでダンス系のエクササイズがあるので、その中で腹筋に効きそうなものを選んでやっています。

腹筋以外もバランスを考え、背筋と胸筋もやっています。こちらも同じく筋肉体操の動画を見ながらやっています。こちらは一日置きで週3回ぐらいやっています。これらの筋トレをやった後はプロテインを摂取したり、意識的にタンパク質を取るようにしています。一ヶ月ほどで徐々に引き締まってきました。体重もあまり落ちていませんが、明らかに筋肉が付いているので、体重のことは気にせずやっています。

これからはウォーキングやジョギングなどの有酸素運動も取り入れて、夏に向けて体重を落としていこうと思っています。

美容院の施術と手軽に扱えるタイプの白髪染めを併用

30代からちらほらあった白髪が、加齢とともに日々増え始めて慌てている50代の主婦が最近知ったことを書きます。出始めた頃は本数が少なかったので、抜いたり短く切り詰めるなどの対処方法で過ごしていました。

http://raychelledraws.com/

しかし徐々に白髪が増えてきたので、染めるようになったのです。最初は買ってきた市販の白髪染めを使っていましたが、家で染めるのは手間がかかるだけでなく手指までを染めてしまいます。

そこでしかたなく高いと思いながらも、美容院で施術してもらうようになりました。美容院で施術してもらうと楽だし仕上がりもキレイです。トリートメントも一緒にしてもらうので、髪の毛がそれほど傷まないのも美容院での施術のいいところでしょう。ただ髪の毛が伸びると同時に、白髪の部分も伸びてくるのが悩みの種となります。

白髪のくせに太くて健康そうな髪の毛なのが、憎らしくなってしまうくらい立派に伸びてくるのです。美容院で染めるのは、二か月に一度と決めていますが伸びてくる部分の対応をどうするかが困りものでした。最近はシャンプーやトリートメントするだけで、白髪を染めることができるタイプの市販品も出てきたのです。

このタイプの市販品も、必要とする人が多いのか市場がひろがりをみせています。美容院の施術と手軽に扱えるタイプの市販品を併用している自分としては、この市場の広がりは大歓迎です。これからもメーカーの方々には、進化と変化をして新しい商品を開発していただきたいです。

信販会社系のカードローンかキャッシングか?

クレジットカードにはお金を借りられるキャッシング機能が付いています。カード申し込み時に希望するキャッシング額で申し込めますが、たいていは30万円程度です。それでも消費者金融の初回借入額も同じようなものですから、クレジットカードをお持ちならわざわざ消費者金融に申し込む必要はないのです。http://www.ucfbirmingham.org/

しかし信販会社系のカードローンの最大のメリットは、金利が銀行カードローンよりも低い商品が選択できることです。中には年10%を切るものもあり、低金利のカードローンをお探しの方に最適です。

次に信販会社のカードローンのメリットは融資限度額がキャッシング枠よりも遥かに多いことです。信販会社のカードローンは総量規制の対象で年収の3分の1までしか借りられませんが、100万円程度なら十分可能です。

恋愛と肌質について思うこと

私は若い頃から肌が弱くアトピーでした。
膝や首の裏など見える所に季節的に現れて学校などで友達にからかわれたりして凄く悩んでいました。
それにみんなにいわれるのでいちいち説明するのがめんどくさいとも感じていました。

http://bestwesternporterville.com/

それに夏は見えてしまうのでそれが恥ずかしくて夏なのにあまり半袖をきてなかったです。
若い頃はこんな肌質が嫌で嫌で親をうらんだ時期もありました。
そんな日々を送り続け恋愛もこんな肌だからできないだろうと半分諦めた時期もありました。

そんな諦めかけてた時こんな肌質でも個性だから気にしなくていいという人があらわれ疑いながらもつきあってみました。
不思議なことにその人とつきあってみるとあれだけ悩んだ肌質もだいぶよくなり肌もよくなってきたように感じました。
昔から恋をすると肌もよくなるよということを聞いたことはあったのですが実際に自分が体験するとは思いませんでした。
確かに年齢と共に肌は荒れてしまったりします。

でも女の人は恋をするとホルモンのバランスからか肌質もよくなります。
自分でもびっくりです。
自分の実体験をふまえ女の人は年齢に関係なく恋をするといつまでも肌質が保たれるということを報告したくて記事にしました。

頭皮のにおいが気になる

私は、もともと汗をかきやすく、「わきが」はもちろん、靴を履いた後の足のにおいもきつめの体質です。制汗剤は全く効果がなく、汗拭きシートを何枚も消費します。足については、もうどうしようもなく、クリームやスプレーを使ってもきついにおいが残ってしまいます。

その中でも特に気になっていたのが、頭皮のにおいです。髪質は細めで癖毛、毛量少なめです。頭皮は、お風呂から上がってすぐは問題ありませんが、すぐに脂でべたべたとしてしまいます。ですので、髪はいつもべたべたしてぺちゃんこな状態です。

http://www.redmayacasfa.org/

においに関しては、ずっと気にしていなかったのですが、ふと髪を触った後の手のにおいを嗅いだ際、「もしかして、私の頭くさいのでは・・・?」と感じました。これはかなりショックでした。

当時中学生だった私は女子校に通っており、友人と近い距離で会話をしたり、時にはじゃれあったりしていました。また、体育祭や文化祭といったイベント時だけでなく、日常的にお互いの髪をいじってヘアアレンジなどもしていました。

つまり、友人に私の髪や頭皮のにおいを嗅がれている可能性があるということ・・・。

友人の髪や頭皮からはいつもシャンプーやコロンの香りがしていたので、まさか自分の頭皮が匂っているとは考えもしませんでした。

気づいたその日から、頭皮のにおいケアを試みました。
まず手始めに、頭皮をさっぱりさせるスプレーを購入。
こちらはスプレーした瞬間は、しゅわしゅわと清涼感がありますが、敏感肌の頭皮には少々刺激が強く、荒れてしまいました。

コロンなども試しましたが、汗と脂でべたべたしているところに香水をつけても、ひどい臭いに悪化します。

市販の頭皮ケアではなかなか効果が出なかった中、最終的に効果があったのは、育毛剤とシャンプー方法の改善でした。

まず、育毛剤ですが、薬局で売っているかゆみや赤みなどを抑える効果のあるものを選びました。もともと頭皮が荒れやすく、しょっちゅう頭皮を掻いてしまっていましたが、育毛剤の使用により、かなり改善されました。

次にシャンプーの仕方の改善です。おそらく、この試みが最も効果があったと思います。具体的には、頭皮の「においが発生しやすいところ」を意識的に洗うようにしました。
一般的に、においが発生しやすいところは「耳の後ろ」と「後頭部(うなじの上くらい)」です。ここを集中的に洗うことを1週間ほど続けました。

まず、意外と自分では洗ってるつもりでも、この2つの部分はあまり洗えていなかったことがわかりました。そして意識的に洗うようになったことで、べたつきがかなり改善されました。
結果、頭皮が清潔かつ健康的に保たれるようになり、においが気にならないようになりました。

さらに、においが気になりやすい疲れているときや、アウトドアで汗をたくさん流した時でも、もともとの頭皮がきれいに保たれているおかげで、においがひどくならなくすむようになりました。

くせ毛・剛毛など 髪の悩みを解消するには?

ヘアースタイルは、女性の美しさを表すのに大きく影響します。

“人は見た目が9割”という書籍が話題になりましたが、見た目には顔や表情はもちろんのこと、髪の毛も重要なポイントです。
ですが、髪の毛の性質のほとんどは遺伝子によって決まっているため
人それぞれ生まれつきストレートだったり、くせ毛だったり、髪の太さも違いますよね。

艶黒美人

本当は細くてしなやかなストレートヘアーにしたいのに
髪は太いしうねりやすくて、雨の日にはアイロンを使っても全然まとまらない・・・
そんな悩みを持つ女性もたくさんいるかと思います。

私自身、生まれつきの太い・固い・毛量が多い・部分くせ毛の自分の髪にはたくさん悩まされてきました。

高校時代のころはPerfumeのかしゆかみたいな髪に憧れてずっとロングヘアーでしたが、
毎回美容院に行くたびスタイリストさんを困らせているような気持ちでした。

毛量が多いため大抵のスタイリストさんはたくさん梳いてくれるのですが、
次の日には、梳いて短くなった髪が全部外側にはねて表面がパサパサになってしまいます。
そのため、当時の鉄則は「内側だけ梳いてください!」とお願いすることでした。

そんなオーダーを繰り返すうち、そもそも私にロングヘアーは無理なのだろうか・・・?と
ショートヘアーへの転換を、真剣に考えるようになりました。

大学生の頃まで家から徒歩圏内のリーズナブルな美容室ばかり通っていましたが、
近所の美容室では、私の剛毛をショートに切ってくれる猛者はいなかったため
ホットペッパービューティーで検索しまくり、勇気を出して、東京のある美容室を訪れてみました。

この一歩が、私の髪の毛人生を大きく変えたのです。

はじめて行く美容室で、いきなり短く切ってくださいなんて言って大丈夫だろうか?と
不安に思いながらのオーダーでしたが、担当してくれた若くてイケイケな女性スタイリストさんは
「わかりました!切りましょう!!^^」とすんなり快諾してくれたのです。
(あの時の後光を、私はきっと一生忘れません。)

そして本当に簡単にまとまるようにカットしていただけました。
東京の美容室ってすごい!と思ったのと同時に
私は今まで似合わないヘアースタイルを無理して頑張ってたんだな・・・と実感しました。
現在ではたまに変化を加えてもらいつつ、ショートヘアーを存分に楽しんでいます。

髪の毛の遺伝子は変えられないし、悩みは様々です。
ですが、自分の髪の悩みを解決してくれる美容室はきっとどこかにあるはずだと、私は思います。

美容室選びも相性です。
合わないかも?と思ったら、どんどんいろんな美容室を訪れて、
相性の良いところを探してみてはいかがでしょうか。

自分の髪の毛の悩みを“個性”として、スタイリストさんと相談しながら
最大限自分に似合うヘアースタイルを追求していく。

これが、髪の毛との付き合い方で長年悩み続けてきた、私なりの答えです。

肌に悪い事はしていないのに、ニキビや白いぷつぷつが出現

鏡を見て声を失う。「こんなところに…」顔に無数のニキビや白いぷつぷつが出来ている。毎日運動をして、野菜をたっぷり食べて、夜は早く寝て…肌に悪い事は何一つしていないはずなのに今までの努力が完全に打ち消されたような気分になった。

セシュレル

ニキビは市販の薬で何とか落ち着くが、白いぷつぷつはいくら薬を塗っても治らないため、プロのもとへ。皮膚科の先生の診察は「脂肪が溜まっていますね。塗り薬を出しておきます。」と一言。数十秒で診察が終了した。「えっ、根本的な原因は何?」と思いつつ、とりあえず薬だけ受け取って帰宅したが、腑に落ちず、テンションも上がらない。

「一発で治る方法はないのかな…」とネットや本で色々な症例を見ても、本当に自分がその症状なのかさえも分からない。考えて行き着いた答えは「ケアのし過ぎ」。「そう言えば最近、肌のためと思って色々なケア用品や化粧品を試しているから肌が疲れているのかも…」と思い、現在は、丁寧な泡洗顔をして「ハトムギ化粧水」をたっぷりと塗ってケアする事を実践中。この方法が正しいのかも分からないまま実践しているが、あとは気持ちで治すしかないといつも以上に肌を大切に扱うようにしている。

自分の肌に合うケア用品やケア方法を見つけ出すのはとても難しい。肌の調子で心の状態も変わってしまう。「悪循環だな…」と思いながら、今日も鏡の前で自分の顔と睨めっこし、肌チェックが行われている。

毎日のストレス解消法

現代人にとってストレスはどうしても切り離せないもの。それなら良い解消法を見つけて上手く付き合っていくしかありません。そもそもストレスの根源といえば、仕事や家庭、プライベートでの人間関係に大きなウエイトがあるような気がします。仕事に行くまでの通勤電車でまずストレス。

CBDMAXを3ヶ月使用した効果と口コミ!

雨などの悪天候や、季節による暑い寒いでこれまたストレス。仕事場では意地悪なお局様からの嫌がらせに耐えて更にストレス。一日生きてるだけでストレスがかかってきます。これを解消するためにはやはり好きなものを食べることに限ります。例えばアイスクリームとか。疲れてダメージを受けた心と体にひんやり甘いアイスクリームの優しい口溶けが染みていきます。特にストレスMAXになったときにはアイスのグレードも上がります。

季節の新作フレーバーや限定商品など、身近なコンビニスイーツでもとっても幸せな気分になってストレスを和らげてくれます。それでもスッキリできないとき。実は一番良いストレス解消法って泣くことだと思うんです。大人になると中々涙を見せることは無くなると思いますが、ときには大声をあげてギャン泣きしてみると、泣き終わったときには不思議と気分が晴れたりするのでおすすめです。

お風呂場のカビ退治方法を紹介します。

お風呂場のカビって気が付かないうちにすぐ繁殖しますよね。
定期的に掃除をしないと頑固な黒ずみになり、なかなか落とせなくて苦労してる方も多いかと思われます。
そこで無理なくできる、カビの予防と退治方法をご紹介したいと思います。

http://www.nisva.org/

酢と重曹を使ったカビ取り方法
酢スプレー(酢1:水2)と重曹を使う。
1 カビに、酢スプレーをかける。
2次にその上から重曹をかけて、また酢スプレーをして1時間放置する。
31時間経ったらスポンジで優しくこすり取る。
4布で拭き取り、酢スプレーを吹き付けて終了です。

酢には抗菌作用があるのでカビ取りに効果的です。
重曹はクレンジング力で落とした後に、酢スプレーを吹き付けることで、今後の予防に効果的です。酢と重曹は体に安全な天然成分なので、お肌にも安心です。
私は上記のようなカビ取りでも面倒と思うことが多々ありますので、以下のようなカビ予防もあります。
お風呂上りに体を拭いたタオルで壁や床を拭く、排水溝の近辺に冷水をかける、換気扇を朝までかけても電気代はあまりかかりませんので、朝まで換気をすればかなりの予防対策になります。

1日の疲れは、カビのない綺麗なお風呂に毎日入りたいですよね。
カビが発生したまま放置してしまうと、頑固なカビになってしまいますので、
日頃から上記の方法を参考にしていただければ、お風呂掃除が楽になると思います。

私も関わりたかった大学時代のクラブ内での恋愛

私は現在40代前半の男性であり、20年以上前の大学時代には体育会の運動部に所属していました。
その時の同級生たちとは今でも年に1回は忘年会を開くなどで集まる機会があるのですが、卒業後に分かったことがたくさんあります。

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私の学年には同級生の部員が12,13人いて、マネージャーが1人いました。
そして1学年下には部員が4人いて、マネージャーが3人もいました。

卒業後の集まりで聞いた話では、私の同級生の1人ででレギュラー選手だった人間がその1学年下のあるマネージャーのことが好きだったのですが、当時その彼は別のマネージャーから好意を持たれていて、しかもその方が自分が好意を寄せる方と仲が良かったためにかなり悩んだそうです。

結局このことが原因で部内でのカップル誕生とはならなかったのですが、話を聞いた私は正直羨ましくて仕方ありませんでした。
その当時の当事者たちにとってみれば悩ましいことだったかもしれませんが、卒業後となっては素晴らしい思い出になるからです。

また別の同級生の部員も2学年下のマネージャーと付き合っていたことがわかったりと、私以外の部員たちはかなり部活と恋愛と充実した時間を過ごしてきたみたいです。
私はクラブ関係以外での恋愛の経験はありますが、学生時代に一番多くの時間を過ごしたクラブ活動でそういったことがなかったのが少し悔しいです。
まあ今となってはそれらも忘年会で集まる時のいい話のネタとなっています。

貧乳と言われ続けた悩み

小学生の頃から、なんとなく自分は胸が小さいんじゃないかと気づき始めました。周りの友達が胸が出てきていて、スポーツブラをし始めた、なんで話が聞こえてきても、え?私全く出てきてないけど!と少し焦っていました。

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中学生になると、お母さんにセットの可愛い下着を買ってもらった、という友達がいましたが、中学生になっても相変わらずブラジャーなんて必要がないくらいの小ささ。とりあえず何もしないわけにもいかないしと思ってスポーツブラをしていましたが、すかすかでしてる意味はないんじゃないかと思っていました。

高校生に入ってようやくAカップほどに成長し、とりあえずできることと言ったら、少しいいブラジャーをつけることなんじゃないかと思い、バイトして稼いだお金で、上下セットで4000円程のものを買ってつけていました。効果があってかその後Cカップまで成長、お店だきちんと測って自分に合ったブラジャーをつけるのが大切なんだなと思いました。

その後妊娠し、バストカップは急激に成長、授乳が終わると急激にしぼみ、そして自分にお金も時間もかけられなくなってからは、ついにブラトップになってしまいました。(笑)子育ても落ち着き、また余裕が出たら、きちんとしたブラジャーをつけたいと思っています。

目の周辺の赤み、かゆみ

私は敏感肌で、季節の変わり目などによく目の周りが赤くなりかゆみがでてしまいます。
この症状が出始めたのは、子どもを出産してからになります。

http://www.chiaridee.com/

基本仕事がある日はコンタクトを試着し化粧をします。
目の周辺はアイシャドウとアイラインのみでマスカラは使用しません。
ケアは、クレンジング→洗顔→化粧水→アイゾーン美容液→乳液→保湿クリームをしています。
なるべく触らないように気をつけてはいますが、目にかゆみが出ると触ってしまい、目の周りが赤くなってしまうの繰り返しです。

かゆみの原因がコンタクトレンズなのか化粧かぶれなのか、化粧水があっていないのか・・・
原因が分かっておらず、クレンジングや化粧水を低刺激のものに変更する、コンタクトレンズの装着時間を短くするなど色々試してみてはいますが、なかなか治りません。

コンタクトレンズをやめようかと考えましたが、便利ですし、見た目を考えるとなかなか手放せません。
あまりよくないと思いつつ、眼科でもらった薬を毎日塗っています。

コンタクトレンズをやめて、アイゾーンの化粧をなるべくせず保湿するのが良いのでしょうが・・・
抵抗があってなかなか踏ん切りがつきません。

とりあえず、ジョンマスターオーガニックのクレンジングや化粧水が良いと聞いたので試してみたいと思っています。

理想と現実は程遠いと感じる今日この頃です。

ショートヘアは身だしなみが気になる

これまでロングヘアの時代が長くショートに挑戦する勇気がありませんでした。自分の紙は天然パーマ、俗にいうクセ毛でコントロールが効かないがために後ろで一つ結びにできるポニーテールでした。

ニューモ育毛剤を使った効果

けれど、30代を手前にして年を取った後のショートヘア挑戦はできないな、もし、失敗したら何か失うかもしれないから最後のショートヘアチャレンジをしようと増税前に自分で少し切って耳下の長さに美容師さんに切ってもらいました。案の定、毛先が浮いてかつらみたいな様子になりましたがショートヘアの髪を生かそうと手探りでいじっていたら意外と様になってきました。

けれども、その日によって髪の調子が違うので人前に出れるぐらいまでのセット仕様になるのかはやってみないとわからないところがあります。いつでもかっこいい感じとか、年齢にあった感じのヘアスタイルにしていきたいと思ってもやり方がわからず本当に困ったものです。男性のショートなら多少髪が乱れていても様になりますが、女性の髪形は気を使います。

ショートでも結構きまっていたほうがいいけど、ピン止めは昭和チックになる感じがして女性の身だしなみは本当に気を使います。ロングのほうがいろいろな意味でよかったかなと思います。

多重債務の前に増額申込みを考えるべき

消費者金融と契約した時の上限額が10万20万だと、案外すぐに上限額に到達してしまい、借りたくても借りられなくて困ることがあります。

その場合他社の新規契約を申込むより、増額申込みができないか考えるべきです。

キャッシングできる自動契約機

増額申込みはその名の通り、キャッシングの上限額を増やしてくれるように、利用している消費者金融に申込むことです。

限度額は最大で各社が決めている最大上限額の300万~500万か、総量規制にあたる年収の1/3まで増やすことができます。

ただし、増額申込みを通すには、上限額近くまでお金を借り、遅延すること無く返済して、キャッシング会社からの信用を得る必要があります。

最初の増額申込みは、半年以上遅延せずに返済し続けていれば通過率は高いはずです。

返済期間がそれ未満の場合は仕方ないですが、それを越えているなら管理が難しくなり手数料もかかりやすくなる他社との新規契約より、増額申込みを利用することを考えるべきでしょう。

髪が多すぎるという悩み

小さい時から髪の毛が太くて硬くて多かった。小学生の時、ポニーテールをしていると、髪の毛の重さで肩が凝り、ポニーテールがどんどん下に垂れてくるので、ゴムを二重にも三重にも結ばないといけないほどだった。

MEDULLA(メデュラ)シャンプー

髪の毛をひっつめていると、こめかみのあたりがいつも痛くなった。夏場は、自分の髪の毛が黒くて多いせいで、熱中症になりかけた事が何度もある。高校生くらいからは、美容室で髪の毛を梳いてもらい少しは身軽になった。しかし髪の毛が多いだけではなくて、伸びるのも早いので、梳いても梳いても髪の毛が伸びてしまう。。。

また、あまり透きすぎると、中の毛が短すぎて、ツンツンしてしまいそれはそれでスタイリングが面倒くさいのだ。パーマをかけると広がりすぎない様に、ショートにすると右の襟足のうねりが目立たない様に、ロングにすると髪の毛が多くて重く見えない様にと注意する点が多すぎる。

結構な頻度でカラーをして茶髪にして軽く見える様にと努力をしている。40代になった今でも髪の毛が細くなる気配は一切ない。未だに髪の毛を梳いてもらわなければ、纏まらない。薄毛の人には申しわけのない悩みだが、剛毛で髪が多いというのもなかなか大変なのである。