自粛生活でもたのしくリラックスできるストレス解消方法

私のおすすめのストレス解消法は、日常生活に精油やハーブを取り入れることです。そもそもアロマに興味を持ったのは、表参道にあるとあるバーに行った時でした。お店の中が香水などとは違う、すごく自然ないい香りに満たされていてぜひ香りについて勉強してみたいなと思い、いろん精油を集めることにしました。

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精油にはいろんな効果があるため、それを利用して心身の不調を整えることも出来ます。大切なことは、好きな香りを自分がやりやすい方法で生活に取り入れることだと思います。どんなに効能が良くても自分が好きな香りでなければ逆にストレスになってします可能性がります。

生活にはどのように取り入れるかというと、簡単なところでいえば、芳香浴です。ハンカチなどに好きな精油を垂らして持ち歩いたり、枕元に置いて寝たりします。

他にはお風呂に精油を数滴垂らして入るのもお勧めです。沢山種類がある中で、好きな香りの組み合わせは、ラベンダーとゼラニウムです。特にゼラニウムは甘く優しい香りで、精神と肉体のバランスを整えて緊張による情緒不安を癒し、ストレスを和らげてくれます。

ラベンダーも同様にリラックス作用があり不眠、イライラなどに効果があります。また天然塩を用いれば簡単なバスソルトを作成することも出来ます。天然塩と精油5滴を混ぜ合わせ湯に入れてかき回せば天然塩の効果でよく温まり免疫力も強化されます。家にある材料でできるのでぜひ好きな精油を見つけてやっていてはいかがでしょうか?

またお風呂上がりには温かいハーブティーがおすすめです。甘いりんごのような香りのカモミールやレモングラスのブレンドティーは飲むだけでゆったりとした気持ちになれます。こんな時代だからこそ心にストレスを貯めないよう各自試行錯誤してみるのもいいかもしれません。

自転車通勤がシミを増やしてしまった

朝が早い仕事をしていたことがあり、交通機関が動いていない時間だったので自転車で通勤していました。ビハキュアを使った効果と口コミ!最安値で購入可能な通販はどこ?

朝はまだ太陽の力も弱々しいんですが、午後から帰る時はかなり紫外線を浴びることになってしまい、あまり化粧もしていなかったので顔と手の甲にシミを増やしてしまいました。シミは簡単にできるクセに消そうと思ったらほぼ100%無理です。これ以上増やさないようにと紫外線防止の手袋とか、帽子、日傘などを使用していますが、紫外線を浴びていなくても、できてしまったシミはは大きくなったり、濃くなったりともう何をやっても無理になってしまいました。

簡単に消せるとは思っていないし、年齢的にももういいかなと思うことがあるんですけど、やっぱりシミがあると年齢が上に見えますし、肌はいつまでもきれいなほうがいいですよね!そこで、今回新型コロナウイルス感染拡大でマスクを多用することになりました。マスクをしたらシミも隠せるし、紫外線防止になります。一石二鳥、マスク最高って思ってます。マスクしていると年齢も誤魔化せたり、なんか美人に見えたりしません?目指せマスク美人!!ってことでシミ対策もせずに、綺麗に見えるマスク作りに励んでいます。

大きすぎるバストが悩みです

人からはうらやましいと言われることもありますが、自分としてはバストが大きいことがコンプレックスになっています。なぜかと言いますと、男性からの評価がすべて「胸の大きさ」ありきになってしまっているからなのです。私としては、一人の人間・一人の女性としてを見てもらいたいのですが、男性からは胸に関する話題を中心に評価されているように感じてしまいます。

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小学校までは胸も特別大きくはなかったのですが、中学に入ると割りとすぐに大きくなり始めました。その頃から周りの男子たちが「胸触らせて」だとか「巨乳たまらない」などとばかり言ってくるようになり、だんだんと男性そのものが嫌いになってしまいました。

高校に入ってから、一つ上の先輩とお付き合いしたのですが、とにかく胸ばかり会うたびに触られたので早々に分かれてしまいました。今は20代も後半になり、結婚もしたいのですが、言い寄ってくる男性がみんな「胸フェチ」ばかりです。

もっと「一個人」として見てもらいたいのに、このままだと「胸」ばかりで注目され幸せな結婚が出来ない気がしてきました。今は真剣に「バストを小さくする手術」をすべきかどうか悩んでいます。それと痴漢が多いのも、どんどん男性不信に拍車をかけています。

ほうれい線が気になったのでやってみました

20代の終わりごろから急にほうれい線が気になりだしたことから、ほうれい線がなくなる口や舌の体操・乾燥を防いでメイクを気を付けるなどできることをやってきましたがあまり改善が見られず困っていました。

このままどんどんほうれい線が深くなっておばあさんみたいになってしまうのかと悲しくなってしまい、ついに初めてほうれい線にヒアルロン酸を注入してきました。クリーム麻酔を塗ってからほうれい線を埋めるようにヒアルロン酸を注入するので、その場で効果が実感できてうれしかったです。http://www.artistes-vendomois.org/

ほうれい線がなくなったことに加えて、次の日に肌がみずみずしくなりメイクのりがとても良かったこともメリットでした。ただ口の周りは日常でよく動かしてしまう部分なのでヒアルロン酸はすぐに吸収されてしまい、値段が高い(数万円はします)わりにすぐに効果が薄れてしまったのが残念。

美容に敏感な友人からは「あれ?肌がすごくきれい」と褒められたのでやっぱり効果は抜群にありました。何よりほうれい線を隠すメイクをしなくてよくなったので時短になり、メイクがうまくいくと自信も持てるようになりましたね。特別に気合を入れたいときや、目に見える効果がほしい方にはちょっと高額ですがヒアルロン酸とてもおすすめです。

頑固な小鼻の黒ずみについて

長年悩んでいるのは小鼻の毛穴についてです。敏感肌で肌が弱く化粧水や乳液も合うものと合わないものがあり様々な化粧品を試し、やっと自分に合う化粧品を見つけることができ、肌のトーンアップやニキビの消失などに成功しました。http://www.lisi-cosmetics.com/

しかし、肌のトーンアップをしたため小鼻の毛穴がより一層目立つようになりました。学生時代野外の部活を行い日光によく当たっていたこと、化粧をしたまま入眠してしまうなど肌を傷めつけてしまっていたこともあり毛穴にたまった汚れや紫外線からシミになってしまったのでしょうか。

毛穴パックを試しましたが、はがす際に肌への負担になるという話を聞き辞めました。現在は、クリームタイプの毛穴パックを週に1回から2回行っています。追加して毛穴に特化している化粧水を塗ったりクレンジングと洗顔を肌が乾燥しないようにしながらしっかりと行うようにしています。

小鼻のざらつきはきにならなくなりましたが、黒ずみは消失しません。また、日焼け止めクリームも美白の効果のあるものを使用し、日焼け防止を行っています。つるつる毛穴レス肌になりたいです。あと年齢に伴って眼の下のクマが目立つようになった気がします。

眼の下のクマに対しては対処法が分からないため特に何もしていません。コンシーラの使い方もよくわからないため使用していません。

糖質制限ダイエット

賛否両論ある糖質制限ダイエットですが、私は6㎏のダイエットに成功しました。

ネットでいろいろ調べ、1日の糖質量を130g以内という方法でやりました。

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1日に130gというのは、ゆる糖質制限や、ロカボと呼ばれている方法で、それほど厳しく制限しなくても守ることができます。

私はもともと朝食は食べず、ミルクティーという生活で、それはそのまま続けました。

昼食は、職場にお弁当持参で、ご飯茶碗に半膳ほどの白米を入れてました。

夕食は、米抜きで、おかずは普通に食べていました。

おやつも、糖質量のチェックをしながら、20gほどの糖質量のおやつを食べていました。

糖質量の記録ができるアプリを使って、糖質量を調べていました。

コンビニの商品や外食のメニューがあるアプリもあって、便利でした。

この食事内容で、だいたい100から130gほどの糖質量になります。

アルコールも、夕食のときには飲んでいました。

糖質ゼロの商品や、お酒の種類に注意すれば、アルコールも大丈夫です。

3ヶ月続けて、6㎏減量することができました!

今は、アプリの記録はしていませんが、夕食のメニューに気をつけたり、炭水化物の取りすぎに気をつける程度ですが、リバウンドはしていません。

極端な糖質制限でなければ、日常に取り入れて続けられると思います。

カサカサしている乾燥肌に対して

カサカサ乾燥肌には何が必要になるのかと言えば保湿です。一時期乾燥肌で非常に悩んでいた事があったのですがこの保湿というのを意識するようになってからは、それなりに上手くいくようになりました。保湿と言うとやはり水分を維持するというイメージがあるわけですがただ水分を補えばいいわけではないです。

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化粧水をつけていたとしても自分の肌の保湿力というのが低下しているのでは意味がないとなります。ですから、肌の栄養素、というのを意識して色々な行動をするようになったところを様々な肌トラブルとかも改善できるようになりましたのでこれはとてもやり方としてはお勧めできるようになっています。

具体的に何を意識したのかと言いますと、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンの3点になります。これらの成分をしっかりと肌につける、或は自分の体の内側から出すようにするというようなことができるサプリメントを飲んだりとかそういうことを試していたところかなり効果が期待できましたので、今でも続けています。

飲むヒアルロン酸なんてものはいくらか商品として販売されているものがあるのでそういうものも試してみたわけです。効果は人それぞれでしょうが、私にはよかったです。

私流のストレス発散方法

現代社会、なにかとストレスは付き物です。

仕事上のストレスはもちろんのこと、家庭でのストレス等。

ストレスが溜まると精神衛生上良くない上に、最悪体にまで影響がでてしまいます。

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そこで私流のストレス発散方法をいくつかご紹介したいと思いますのでよろしければ読んでください。

① 美味しいもの・好きなものを食べる。

人間というのは自身が美味しいと思うものを食べると脳内に「幸せホルモン」が分泌され「幸せな気分になり」「ストレス」が軽減されます

実際、私も大好きなラーメンを食べることにより「幸せ」だと思い「ストレス」が軽減させたような気がしました

② 動物と触れ合う

最近、セラピー犬が人間と触れ合うことにより人間の脳内に「オキシトシン」という物質が分泌され「ストレス軽減」になる研究結果が出ています。

動物を飼っていない人が動物と触れ合うのは難しいですが、YouTubeやにこにこ動画などで動物を「観る」ことでも癒される効果があるようですね。

③ 睡眠を取る

現代社会、睡眠時間の確保というのがなかなか難しいのですが、この睡眠を取るということは、ストレス発散にとてもよい効果があります。

睡眠をとることにより、自律神経の回復、そして体の回復でストレスが大幅に解消されるのです。

思いっきり寝たあと次の日の朝、すっきりしているのはこの効果の表れなのかもしれませんね。

髪の毛が抜ける

若い時より抜け毛が増えてくるイメージが最近ふえてきました。http://www.casevolontariato.org/

お風呂で頭洗っているときに大量の抜け毛がでる。若い時も抜けるときはあったと思うけど、生え変わるスピードが遅くなってきたのでだんだんボリュームがなくなった気がする。美容院でカットするときも若いころは3か月以内に行っていたと思うけど、最近は6か月以上いかなくなった。寝てるとき枕元におちていて、それも数が日に日にふえているような感じです。

帽子脱いだら帽子に髪の毛がついる。部屋の掃除で掃除機つかったら、髪の毛がどっさり取れているのをみたらいやになる。頭を手で触るとてっぺんがうすくなっている。だんだんおでこがみえてきてるようになってきた。不潔なのだろうか。
毎日、髪を洗わないからなのか。いっそのことシャンプーを変えてみるべきか。トリートメントはしないからするようにすべきなのだろうか。どうしたらいいのか???なんだけど、出来ることから改善しないと、てっぺんがばげてしまう。とりあえず、お風呂がったら、ドライヤーかけるようにしよう。

今まで自然乾燥だった。でも、くしでとぐと髪の毛が抜けちゃう。ドライヤーやりながらクシ使うのはやめよう。髪の毛を少しでもいかさないといけない。とりあえずは、髪の接し方に慎重になろう。それでもだめだったら、神様にお願いしてみよう

この2つだけすれば美肌になれる!

結論から申し上げますと美肌を造りたいなら「オイルで保湿」と「日焼け止め」の2つさえすればだいたいの人の肌は良くなります。

ここで言う「美肌」は「肌の状態が本来の自分が持っている健康な肌になる」ということ

色黒の人が芸能人のような色白でプルプルの美肌になれるということではありません。

シロジャム(Sirojam)

フェイシャルサロンに勤めていたころ、お客様に「肌がキレイになりたいんですけど、どうしたらなれますか?」と質問をうけていました。サロンにくるお客様は美意識が高く様々な化粧品を試したり複数のサロンに通われ、また即効性を求める傾向にありました。そんなお客様によく伝えていたのがこの方法でした。

具体的にどんなものがいいかというと、オイルは天然のものでアルガンオイル、オリーブオイル、ココナッツオイル、ウチワサボテンなど肌以外に髪や口に入れても大丈夫なようなも物がいいと思います。

日焼け止めはSPF50+ PA++++でできればウォータープルーフのものを2時間おきに塗ること。汗でクリームが落ちてまだらにシミが出来ても大変ですからね。

また日焼け止めは家の中でも冬でも1年を通して塗る事がポイント。家の中にいても紫外線は反射して入ってきています。

この2つを意識してやれば他の化粧水や美容液は低価格なものでも充分です。価格が高いイコール肌に良い商品とは限りません。しかし界面活性剤などが含まれるものは注意した方がいいので裏の表記はよく読んで購入してください

肌の水分を量をしっかり保つ事と紫外線によるダメージを防ぐ事がなによりも大切。ダメージを受けてもすぐに回復できる健康な肌になることががニキビや乾燥、かゆみ、しわやくすみを作らない美肌への1歩。最低でもお肌の機能が回復するには3週間以上はじっくり待つのも大切です。ぜひ試してみてください!

バルクオムの2ステップコースについて

バルクオムのシャンプーとトリートメントは薄毛の人におすすめですが、これらは公式サイトから「2ステップコース」を利用して購入することもできます。

2ステップコースには、以下のような利点があります。ニューモ育毛剤は悪評多数?

一つ目は、「初回は定価の75%オフで購入できる」。

二つ目は、「23日間、全額返金保証」。

三つ目は、「2回目以降は20%オフで購入できる」。

四つ目は、「初回送料無料」。

このように多くの利点がありますが、注意点もいくつかあります。

一つ目は、「値段は税別表示」。

公式サイトでは、通常の値段が6,000円のところ、初回特別価格として1,480円となり、2回目以降は4,800円となると表示されています。

ただし、これらは税別表示なので、税込みで計算して考えなければいけません。

二つ目は、「返金の期限は注文してから23日間」。

ドラッグストアなどで買ったシャンプーだと頭皮に合わなくても返金できませんから、親切なシステムといえますが、期限を過ぎると返金してもらえないので気をつけましょう。

三つ目は、「2回目を受け取る前に解約するとキャンセル料がかかる」。

一度使ってみて、2回目を受け取る前に解約しようとした場合、3,000円のキャンセル料が発生してしまいます。