たるみ毛穴が気になる

30代過ぎた頃から毛穴開きが気になるなぁと思って、ピーリングやら洗い流すタイプのマスクをしたんですが、お肌はトーンアップしてもまったく改善せず。ある日何気なく自撮りして自分の写真見たら、私の頬たるんでる!?それに気付いてすっごくショックでした。http://www.radiclmag.com/

雑誌で見たら30過ぎてたるみ毛穴になるのは珍しくないそうです。顔のたるみ予防には美容ローラーを使っていたんですが、これ結構使っていて古いのがいけなかったのか、美容ローラー使うと顔が赤くなっちゃって、たるみ効果がないと気付きました。

この美容ローラーは思い切って処分して、たるみ防止に自分の手で顔のマッサージすることにしました。スキンケア後に優しく頬を持ち上げるようにマッサージして首の方にリンパを流す事を意識してマッサージを続けました。

そのマッサージを続けたら頬のたるみがしゅっとしてきてたるみ毛穴があまり目立たなくなってきました。マッサージだけじゃなくメイクでもたるみ毛穴なんとかならないかなと思い、セザンヌから出てる毛穴レスコンシーラーを使用してます。

下地をつける前につけて、上からファンデーションを塗るとそんなに毛穴が目立ちません。それと頬が上にあるように錯覚させるために、チークを頬の上の方に入れるようにしてます。健康に見えて顔がパッと明るくなります。

楽しみながらじゃなければ続かない

筋トレは、毎日コツコツと続ける事が大事かと思います。

テレビで放送していたのですが、2月上旬に関西に旅行にいった時、あるお笑い芸人さん達が

「どうやったら運動が出来るか?」というお題で対談をしておりました。

効果あり?鍛神HMBの最安値通販と購入して飲んだ口コミ&評価!

ある方は、今まで家ではずっとゲームをしていたけれども、スマホの「ドラクエウォーク」を使ったら自然と歩くようになった。なんて仰っていました。

こんな感じが良いと思います。

苦労して運動しても長続きしないのです。

なので、「何か楽しみを見つけながら運動」すると良いと思います。

筋トレだったら、筋肉を付けて痩せたいでしょうから、大胸筋やら、二の腕やら、腹筋やらを

「筋トレ中」みたいなタイトルを付けてSNSに画像を送信してみてはどうでしょう?

本気で筋トレをするのであれば、結果は現れますし、画像という形で記録も残せます。

もちろん、公開範囲を絞りたいのであれば、好きなように絞れば良いですし、本気であれば、Twitter等で全体公開でも良いと思います。

そして、その「証拠」があれば、「私はこんな風にして筋肉つけました・痩せました」みたいな感じで後から情報を売る事も出来ると思います。

楽しみながら運動をするのが良いと思います。

ダイエットでなにをしようか迷っているならコレ!

ダイエットをはじめたいけどなにをしたらいいんだろう?

そう思っている皆さんに提案させていただきます。

ズバリ・・・

http://www.stacyssweetspot.com/

ランニングです!

(今から右足を出して・・・その次に左足を出して・・・)

と、わざわざ考えながら歩いてる人はいませんよね。

やることが簡単で元出も少ないなんて本当に凄い!

この記事ではダイエット今からはじめてみようと考えてる皆様にランニングの魅力を紹介していきたいと思います!

・有酸素運動

まずランニングを行うことによって有酸素運動というエネルギー消費が発生します。

長く体を動かすために体内の酸素を燃やして脂肪をエネルギーに変えてるんですね!

しかし注意点もあって最初の20分は糖が燃えるのでゆっくりでも長く運動し続けることが大切です!

・準備がとても簡単!

ダイエットってお金がかかると感じること多くありませんか?

スポーツだったりジムだったりダイエット食品だったり・・・

ランニングならなんとシューズとウェアだけなんです!

「ウェアは持ち合わせのもので構わない」

という人であればさらにお手軽です。

ランニングシューズはものによっては3000円いかずに買えるものもあります。

破格の投資ですねw

いかがでしょうか?

ランニングは無理せず自分のペースで行うことができるとてもカンタンな運動です。

筋肉がつき基礎代謝も上がればその分痩せやすい身体に近づくので本当にコスパのいいダイエットです。

皆さんもぜひこの機会にはじめてみませんか?

風を感じながら見る見慣れた景色には普段と違った感動が待っていますよ。

薄毛の娘を見かねて、母がくれた物

子育ても一段落し、やっと自分の顔を鏡でゆっくり見られるようになった30代後半の主婦です。肌の衰えももちろんですが、より気になったのは髪のトップがなんだか寂しい気がする・・・。白い地肌がくっきり見えてそれが元でとても老けて見えました。ベルタヘアローションの悪い口コミ

少し自分にも手を掛けてあげないと、とはじめたのは、カラーリングです。明るめの茶色にし、地肌を目立ちにくくしました。が、髪が伸びてくるとまたすぐ目立つように・・・。髪の長さは肩のあたりで、邪魔になるとよく一つに結んでいましたが、ショートボブにし髪をふんわりさせることにしました。

ですがこれが自分で維持するのが非常に難しい。美容室では頭皮が固いからマッサージすると良いと聞き、夫が使っている頭皮マッサージ用のブラシをお風呂に入りながらコッソリ使ったり、あの手この手で薄毛対策をしてみました。

しかしマッサージは良いと分かっていても、すぐ結果がでないのでどうしても飽きてしまいます。そんな愚痴を実家の母にしていたら、「これ巻いたら?」とある物を見せてくれました。それは母が若かりし頃使っていた「カーラー」でした。母は20代頃から薄毛だったらしく、カーラーを愛用していたそうです。親子揃ってカーラーのお世話になるとは・・・。でもこれがまた手っ取り早く髪のボリュームを出せるので、今では重宝しています。

アラフォーの白髪について

幼少期より髪の色が茶色く、おでこからこめかみ辺りの髪が特に茶色だったので、学生時代は学校へ「地毛証明」を出すほどでした。若い時はその髪色に満足していましたが、30歳を過ぎた頃からうっすら白髪が目立つようになりました。

最初はおでこ周りのみで、前髪を下ろしているとそんなに気にならなかったのですが、35歳を過ぎると全体的に少しずつといった感じで、2ヶ月に一度美容室で白髪染めをするようになりました。美容師さんにも年齢の割には結構あるね。と言われショックだったのを覚えています。艶黒美人

少しでも白髪のスピードを遅らせようと、海藻やビタミンを意識して摂取したり、規則正しい生活を心がけていますが、今のところ目立った変化はありません。

髪の毛は洗う時間よりも流す方に時間をかけた方がいいので、丁寧にシャンプーを洗い流すようにしています。最近ではグレーヘアを楽しむ方も増えているようですので50歳を過ぎたら考えようかなと思っています。

年齢と共に考えや見た目が変わるのは当然のことなので、あまり気にしすぎず現状を受け入れつつ、できる範囲での努力を重ねていこうと考えています。とにかく何事にもストレスを貯めないことが一番の策だと思います。

夕食前に長すぎる空腹時間は作らない

ダイエットにおいて、夕食前に長すぎる空腹時間は作るべきではありません。

なぜなら、太りやすくなるからです。おすすめの着圧レギンスをランキング

体の代謝の仕組みとサイクルは、日の出と共に目覚めて、日の入りと共に寝るという何世紀も前の人間の生活に合わせた「概日リズム」となっており、100年程度の生活の変化で変わる物ではありません。

起床時間は変わったとしても、朝食は目が覚めてから仕事に手を付けるまでの間に、昼食は昼休みの間かその前後とだいたい決まっています。

しかし、学校や仕事などで家庭を離れている人の場合、夕食が遅くなりがちです。

そうなると、昼食と夕食の時間が開き、空腹時間が長くなることになります。

空腹感は、胃で感じる物ではなく、脳で感じる物です。

脳のエネルギー源となっているのはブドウ糖だけで、ブドウ糖を多く含んでいるのは糖質(炭水化物)です。

ですから、空腹感を紛らわすには、甘いお菓子などを食べるのが効果的です。

適度に甘い物を食べてから夕食まで1時間ほど保たせれば、夕食で食べた物の吸収および消化には影響を及ぼしません。

しかし、夕食までの空腹時間が長期に亘ると、多くの栄養を吸収しようと胃液がたくさん分泌されて消化が進み、同じ量の食事を食べても太りやすくなってしまうのです。

バストが小さいと悩んでる方必見‼︎もしかしたら意外な事が原因!?

女性の多くが悩んでいるバストの悩み。

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その中でも、多く見られる悩みが、「バストが小さい」と、いう事です。

でも、もしかしたらその悩みの原因は、意外な所にあり、意外とすぐ改善出来るかもしれません。

意外な事が原因だったりするので、びっくりするかも。

さっそく、その原因をみていきましょう。

・姿勢が悪い

姿勢が悪いと、血行の巡りが悪くなり、体の代謝にも影響がでてしまいます。

この事から、バストの血行の巡りも悪くなり、原因は解決しません。

すぐに自分の姿勢を治しましょう。

・睡眠不足

睡眠がよくとれていないと、女性ホルモンの分泌が、減少する事があるそうです。

バストアップを目指すなら、女性ホルモンの活性化は、絶対です。

睡眠不足はほかにも、体の代謝を落としたりして肌の調子も悪くします。

悪い事ばかりです。

ぜひ、充分な睡眠をちゃんととりましょう。

栄養バランスの偏り

食事のバランスが崩れていたら、注意が必要です。

食事の乱れていては、バストアップは難しくなります。

バストを大きくしたいなら、タンパク質、ミネラル、ビタミンをバランスよく、とりましょう。

・まとめ

いかがだったでしょうか。

もし、一つでも当てはまるのがあれば、すぐ改善しましょう。

また、バストアップにはマッサージをする事もオススメです。

髪の毛が少なくなってきた

女性です。もともと子供の時から髪の毛があまり多い方ではないのですが50になった今髪の密集度が他の方よりも薄く、てんぺんが薄くて禿っぽく見えたりするのでたまに増毛感覚スプレーでごまかしたりしています。またスタイリングしても纏まりがなく猫毛でこしのないスタイルになるのも悩みです。

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そのため色々調べてみたのですが一説によると頭皮が固く凝りやすい人が薄毛になりやすいようです。20代のこと首や頭皮が固いことをスポーツクラブで指摘されていましたが無視していました。その時から猫毛で髪の量はパーマでごまかしていたので、パーマではなく頭皮マッサージをもっと念入りに行っていれば結果が変わったかもしれません。

またPCで作業を行うことが多かったのも薄毛の一因かもしれません。いずれにしても頭皮の血流の悪さが育毛を妨げているらしいのはこの数年で理解しました。私はまだ試していないのですが、頭の鍼やマッサージで、頭皮への血流を促すようにしてみようかと考えています。

あと食品についても研究してみた方がいいと思います。ドラッグストアで販売しているケミカルなシャンプーよりも石鹸シャンプーや馬油シャンプーの方が抜け毛は減ります。

27歳の肌年齢が38歳。

私は、中学校2年生の頃からお化粧することを覚えました。市販の販売店にシロジャムを売ってる場所はある?効果と私の口コミを暴露します!

14歳?27歳の現在まで、お化粧することは継続しておりましたが、お肌のお手入れ(スキンケア)は市販のクレンジングと洗顔のみで化粧水や乳液などのスキンケア用品を使用したことがほとんどありませんでした。

又、14歳の頃は、日焼けサロンに週3?4回ほど通い続けてた時もあります。

このような行動を13年間続けてきた報いで、先日、リラクゼーションの施設でお肌を中心としたフェイシャルマッサージをして頂きました。

フェイシャルマッサージの施術前に、今現在のシミやシワの数や肌年齢を計測する機械を使用したところ、肌年齢が38歳と表示されました。

シミやシワの数もとても多く、今現在の状態のまま、お肌のお手入れ(スキンケア)をしなければ5年後にはシミやシワが顔の表面に出てくると言われました。

但し、リラクゼーションの施設を通い続けるには30万円以上の経費が掛かります。

私の仕事の収入では、とても30万円を払える金額ではありませんのでお断りしました。

但し、その後はお肌のお手入れ(スキンケア)をする習慣をつけて、スキンケア用品も良いもの選ぶようになりました。

お肌のお手入れ(スキンケア)開始から一ヶ月後には、周囲の方々からお肌がとても綺麗になりましたね。とお褒めの言葉を頂けるようになりました。

これからもお肌のお手入れ(スキンケア)は、怠らずにいつまでも綺麗な女性でいれたらと思います。

肩甲骨の位置を意識して

上向きカッコイイバストを目指す場合肩甲骨の位置を確認してみましょう。肩甲骨が上がっていると肩が上がって猫背になります。猫背になるとバストの先端が下を向くのでバストのハリもなくなります。

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猫背だと自覚があるのなら肩甲骨を下げてみましょう。肩甲骨をググッと骨盤の方向に下げていくと肩が下がってくるのが分かると思います。肩は前に向かって下げないように背中のほうに意識を向けて下げますよ。そうすると首が長くなって胸を張るような姿勢になります。

ただ胸を張ってバストを強調するよりも、肩甲骨を骨盤のほうに向かって下げる意識があったほうがバストが前に突き出てきます。肩甲骨で引っ込んだバストを押し出してあげる意識です。その意識があるとバストトップの位置がわかりやすく変わります。

猫背も治ります。首が詰まったようになっている人も首がにょきにょきと出てきてすらっとした首になります。骨格の問題があるけれど肩甲骨は大きい骨でバストのすぐ裏に位置しているので、その肩甲骨の位置を少し変えることでバストも変わっていきます。

肩甲骨を下へ下へ引っ張るのが上手くなると鎖骨もスッキリ!その周辺も美しくなりますから試してみてくださいね。

髪のうねり・ごわつきが酷くて毎日朝から疲れる。

私は子供の頃から髪のうねり・ごわつきに悩まされてきました。子供の頃は特に気にする事はなかったのですが、思春期になり同世代の女の子たちが見た目の事を気にするようになると私も影響され自分の見た目が気になるようになりました。まだ学生だとメイクやオシャレも出来なかったのでみんな学校では髪の毛を可愛くアレンジしたりして可愛く見せていました。

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私も真似したかったのですが、髪のうねり・ごわつきが酷くて何もせず髪を下ろしていると髪が広がり頭が大きく見えたり、ボサボサして見えたりしてとても嫌でした。髪を可愛く結っても、結びきれない短い髪の毛までうねりが酷かったので可愛いとは程遠く、いつも一つ結びばかりで毎日周りの女の子が羨ましかった記憶があります。

それは大人になっても変わらず、ヘアーアイロンで髪の毛を巻いたり、綺麗にストレートにしても数時間後にはうねりが出始めボサボサに見えて外出先でも髪の毛の事ばかり気にして全然楽しく過ごせません。何より毎日朝早く起きて、髪のセットに1時間くらいかけてるのに長時間持たないので朝が憂鬱でなりません。

最近では、美容室に通ってデジタルパーマや強制縮毛をしてもらって髪をストレートにして毎朝の髪のセット時間を短縮とストレスを無くそうかと考えていますが、美容室に通うとお金もかかるし、髪がとても痛むのでどうしようか悩んでいます。

毛穴が大きいのはどうしてだろう

若いときはきめ細かい肌でした。しかし、特に30代後半から肌の毛穴が大きくなったことに違和感を覚えています。高い化粧品を使わなくなったという事実も大きいかと思います。やはり、宣伝しているだけあって、高級化粧水や美容液・クリームや乳液の効果は大きいと実感しています。

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若いときはなにかと美容に気を使いますが、だんだんと肌の手入れに興味がいかなくなります。本当は反対で、若いときは新陳代謝が良いので安い化粧品でもカバーできるのです。加齢とともに、なるべく質の良い成分の化粧品でお肌を整えていくことをおすすめします。

毛穴が開いてしまった原因のひとつに、テニスをやっていたため、紫外線に当たり過ぎたという理由があることも実感しています。

その際、肌が黒くなることを避けるために日焼け止め効果のあるファンデーションや下地クリームをたくさん使用していました。化粧をクレンジングや洗顔石鹸でしっかり落として、化粧品や美容液でケアしていましたが、日焼け止め効果のある化学薬品が肌によくなかったのだろうと後悔しています。

クレンジングや洗顔石鹸も、使い過ぎると毛穴が大きくなるとわかりました。肌の刺激になってしまうからです。化粧品の使い過ぎには気をつけていただきたいと、特に若い人には警鐘を鳴らしたいと思っています。

バストのコンプレックス

バストに悩みがあります。効果あり?ルーナナチュラルアップナイトブラの悪評や悪い口コミを徹底検証!

それは谷間がないことです。

私が思う綺麗なバストとは、はりがあって、柔らかくて、バランスがよいバストです。でも例え綺麗なバストでなくとも、谷間さえあれば、色気が出ると思いませんか。多少バランスが悪くても、ちょっとぐらい垂れていても、谷間さえあれば魅力的だと私は感じます。

そして谷間が1番羨ましく感じる時というのが水着になった時です。露出の多いセクシーな水着を着ても、谷間がないことで色気半減です。今は谷間を作るために様々なものが開発されていますが、それでも私はできません。元々ある人でしたらこうしたものにお金や時間を費やすこともないのだろうな、と思いながら試行錯誤するのは、凄く虚しいです。水着の下に仕込むものを使用した際には、一緒に遊ぶ友達にバレないかヒヤヒヤしました。

最近はバストマッサージとナイトブラを使用しています。バストマッサージは谷間を作るというよりはサイズが欲しい人向けのものが多いですし、ナイトブラは現状より悪くさせないようにするものだと思うので、改善しているとは言い難いです。将来的なことを考えるとなにかケアしなければとは思うのですが、なかなかあったものが見つからず、困っています。

どんどん出てくる白髪の悩み。

三人目出産後体調を崩し、7年間悩んでいる首の凝りが酷く悩み切っていました。そんな中血流の問題なのか、ある程度艶があった髪もばっさばさになり29歳になり白髪が5本、10本と増えていきました。頭頂部・前髪の白髪がちょこちょこ出てきて気になっていましたが、美容院に行くと美容師さんに中の方も結構白髪あるねと言われ大変ショックを受けました。

艶黒美人の効果と私の口コミ評価!市販の実店舗では購入できるの?

ネットで白髪のでる時期など調べても40歳くらいから出た方が多く、周りの年上の方にきいても40歳くらいからだったと・・せめて自分も40くらいになって白髪がでてきたら、少しのショックは受けますがきっとみんなも出てるししょうがないか!となるんだと思いますが、さすがに29で白髪がどんどん増えていくので相当のショックを受けました。現在31歳になるのですが、このペースなら白髪になるのは近いのでは?と相当悩んでいます。

白髪のスピードが速く、鏡をみる度に気になり始めて白髪が気になり始めたら使う市販の白髪染めを購入しました。が、買った色より暗い!もう海苔のような色になりショックを受けました。しかも思ったよりもすぐ白髪が目立つし、白髪だけ染まってない気が・・首が悪いので美容院にも行けないし、市販のカラー剤も暗く染まるし、すぐ白髪目立つし、もうどうしたらいいかわかりません。

ニキビ、シミ、ほうれい線・・・悩み沢山の30歳!!

10代の頃はニキビに悩まされて、顔全体、おでこにブツブツが沢山ありました。でもその度に化粧水やクリームなどニキビケア用品を小まめに使用していたら治っていました。

ネーヴェクレマの口コミと美肌効果を暴露!最安値で購入できる通販サイトもご紹介!

20代になって、メイクをするようになり、特に冬にベースメイクがのらなかった日は、肌が乾燥していることに気付くようになりました。そこで、保湿ケアを始めました

また、20代後半でシミに気づきます。日焼け止めは若いころから気にして塗っていたので、シミに気づいたときはとてもショックでした。紫外線の弱い冬の時期もしっかり日焼け止めを塗ったり、より気にするようになりました。

そして、20歳を過ぎても、まだニキビは私の肌に出没してきます。この歳のニキビは大人ニキビと言われ、ややこしく、若いころ使っていたニキビケア用品よりもお値段のするものを使用して、対処しています。

また、生理前など肌が敏感なときは、敏感肌用の化粧水や乳液を使用するようになりました。色々な種類が発売されているので、口コミを頼りに商品を見つけています。

さらに、30歳の今、ほうれい線も気にし始めました。

歳をとるにつれ、お肌のメンテナンスにお金をかけなくてはいけないので、お財布と相談する日々が続いています。

絶対やってはいけないバストケアについて

3人の子供を出産して、全員母乳で育てた私。やっぱり効果なし?モテアンジュの悪評や悪い評価の口コミを検証してみた!

母乳をあげている時は幸せもありましたが、いざ卒乳をした後自分の身体を見て愕然。

しぼんだというより、えぐれたような胸になっていました。

昔のブラジャーもすかすかで、自分の身体を見るのも辛くなりました。

更に沢山ネット記事を見ましたが、一旦しぼんでしまった胸はもう戻らないとも。。!

そんな時、藁にもすがる思いでバストアップサロンに行ったのですが、そこでびっくりすることが起こりました。

なんと2サイズくらい落ちたと思っていた胸が、お姉さんのハンドパワーで元のサイズのブラジャーでぴったり収まってくれたのです。

どういうことかというと、母乳をあげたりするのに楽だと思い四六時中ブラトップで過ごしていた私の胸は、自由を許されて行きたい所へ行きたい放題になっていたのです。

そしてしぼんだと思っていた胸は脇肉や、二の腕など、ついてほしくないところにただ流れていただけだったのです。

寄せて集めたら復活したようには見えました。

ただ、胸にここに居るように覚えさせないといけないとのことで、しっかりホールドしてくれないブラトップは絶対にやめてください、と言われました。

さらに、今の体型にピッタリ合ったブラジャーをフィッティングすることも重要とのことだったので、早速ブラジャーを買いに行きました。

2年も買いに行っていないだけで、サイズも変わるし、ブラジャーもこんなに進化していたんだ!と驚きました。

ブラジャーだけは、どんなに通販で安いものがあっても、フィッティングで買うべきですね。。!

合うもの、良いものをつけているだけで、そしてマッサージを追加したことで、少しずつ胸が戻ってきました。

この後も少しずつ元の胸に戻るように努力したいとは思いますが、こんなに大変な思いをしなくてはいけなくなる前に、皆さんにはこれだけは言いたいです!

夜はきちんとホールドしてくれるナイトブラ、日中は自分のサイズにピッタリ合ったブラジャーをつけることで、サイズダウンは防げます!!

男性向け!! 派遣ダイエット!

私がオススメするのは派遣ダイエットです。

派遣といっても色々とあると思いますが、単発の設営撤去の仕事をすることです。

私は現在進行中なのですが、このダイエット、お金を稼ぎながら痩せたい、筋肉をつけたいという男性にピッタリなんです。

残念ながら女性にはオススメしません。設営撤去の現場はけっこう重いものを持つことが多いからです。

また、もちろんではありますが足腰が悪い人にもオススメはできません。

飽くまで元気が有り余ってる方限定です。ギュギュギュは効果なしで痩せない?

具体的に何をするのかと言うと、テントの設営、撤去がメインになると思います。

よく夏や冬にイベントがあると思います。夏であれば、フェスやお祭りごと、冬であれば学園祭やクリスマスです。

そしてイベントがあれば設営、つまり準備があります。しかも設営なんかの時給って高い傾向にあるんですね。

設営の大まかな流れは、テントパイプの配置→組立→位置決め→備品の搬入になります。

予定の時間よりも早く終わることが多いですが、早く終わってもその時間分のお給料がもらえることが多いです。

お金を稼ぐことがメインでない人も汗かいて動いて、それで少しでもお金がもらえればうれしいですよね?

普通ダイエットって1人でやることが多いと思います。私も筋トレや夜にランニングなどをやっていましたが、1人だと意外とすぐに怠けてしまうんですよね。

それに対してこのダイエットは複数人で取り組めるというメリットがあります。

やはりイベントとなると準備の段階でそれ相応の人が関わってきます。フェスやライブの準備となればかなりの人が関わってきます。準備に泊まり込みすることもあります。

ただ同じスタッフや仲間と何もないところからイベント会場を作るというのはなんともいえない達成感があります。

それに職人さんのような気分になれて楽しいです。また普段机に座ってることが多い人も暇な時や副業として行うことでいい気分転換になります。

デメリットとしては初めのうちは翌日筋肉痛で動けないなんてこともあると思うので、休憩も大切です。

私はこの結果75キロあった体重が67キロの減り、筋肉もつきました。

ぜひオススメなので、チャレンジしていただければと思います。