歯磨きはダイエットにもつながる!

ダイエットには様々な食事療法や運動メニューなどがあります。しかし、ダイエット法によってはなかなか続かないのは、多くの人が経験していることではないでしょうか。自分に向いているダイエット法を見つけるのは意外に簡単ではなかったりします。

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そんな中、「効果が絶大なダイエット法」と言うほどではないのですが、普段の生活の習慣でもダイエットに繋げることが可能な習慣があります。それは、「食事をした後はなるべく早く歯磨きをする」ことです。この習慣をつけると間食を減らすことができ、体重増加を防げます。

そんなことがダイエットに繋がるのかと不思議に思う人もいるかもしれません。しかし、間食だろうが食べたらすぐに歯磨きをする習慣をつけると、間食をした際にまた歯磨きをするのが面倒になります。歯磨きが面倒だと思うようになると、間食をしなくなります。ダラダラ食いがなくなります。

間食をしないことで、必要以上のカロリー摂取を避けることができます。人によっては胃が小さくなり、食べ過ぎを防ぎます。イコール、間接的にではありますが、体重が減る、または増えないようになります。

もちろん、仕事によっては毎回すぐの歯磨きが難しい人もいるでしょうし、歯磨き自体が面倒と言う人には向いていないかもしれません。
しかし、年齢を重ねると新陳代謝が落ち、効果的なダイエット方法を見つけることも難しくなる中、若い人にも増えている歯槽膿漏の防止と言う口の公衆衛生にも役立ちます。
毎回歯磨きをしていなかった人には、試してみる価値のある習慣です。