簡単で手軽な健康美容法

仕事をしている中で美容にかける時間がなかなかないと思います。そこで今回、手軽な美容法を紹介します。まず朝起きたら軽いストレッチをしましょう。ほんの5分でいいです。体が目覚め血行が良くなり、ぽかぽかして体調が良くなります。

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次に朝食ですが、朝の忙しい時には、食べなかったりすることがあると思いますが、きちんと食べる様にしましょう。食べることも立派な美容法です。エネルギーが蓄えられなくなり体に負担がかかってしまいます。体が喜ぶような食事をとりましょう。次が歯磨きですが、ただ立って磨くのではなく,つま先立ちなどのちょっとした運動をしましょう。次がスタイリングです。髪を乾かすときヘッドマッサージをしてみて下さい。

頭皮の血行が良くなりスッキリします。次が通勤途中です。歩くだけでなく、お腹をへこましてみたりと、ちょっとした運動を加えるだけでダイエット効果が得られます。あと階段を上る時いつもより少し足を上げる意識をすればいい運動になります。オフィイスのエレベーターでなく階段を使ってみるのもいい運動です。運動も一つの美容法です。毎日ちょっとした時間で出来ますし、お金もかからない経済的な美容法ではないでしょうか。少しづつチャレンジしていけば効果は必ず出ます。是非試してみて下さい。